As Bolas Ben Wa (ou bolas vaginais) são acessórios tradicionais que ajudam a fortalecer os músculos do assoalho pélvico feminino, além de melhorar a saúde sexual, a sensibilidade e o controle urinário. Elas não são apenas para o prazer; elas são, antes de tudo, uma ferramenta de saúde íntima.

Neste guia, portanto, explicamos como esses pequenos pesos funcionam e como você pode incorporá-los na sua rotina de Exercícios de Kegel.

1. ⚙️ O Mecanismo de Fortalecimento

• Como Funcionam: As Bolas Ben Wa são esferas que contêm pesos internos. Ao serem inseridas na vagina, a musculatura do assoalho pélvico precisa contrair involuntariamente para mantê-las no lugar. Esta contração constante fortalece o músculo.
• Benefícios: O fortalecimento leva à melhora da sensibilidade durante o sexo, o que facilita o orgasmo. Além disso, ele previne ou trata a incontinência urinária e ajuda na recuperação pós-parto.

2. 📝 Rotina de Treino e Segurança

• Iniciação: Comece com a bola mais leve e use o acessório por apenas 15 minutos por dia. Em seguida, aumente o peso e o tempo gradualmente.
• Exercício Ativo: Combine o uso das bolas com os Exercícios de Kegel ativos. Contraia os músculos ao mesmo tempo que as bolas estão inseridas.
• Higiene: Sempre use lubrificante à base de água para a inserção. E, claro, lave as bolas antes e depois do uso com sabão neutro.

3. ✅ Benefício para o Parceiro(a)

Um assoalho pélvico forte aumenta a fricção e a sensação de “aperto” na vagina, o que intensifica o prazer do parceiro(a) durante a penetração. Consequentemente, ambos se beneficiam.