O Medo de Comprometimento não é falta de amor, mas sim uma profunda ansiedade de rejeição e perda. Essa fobia de se ligar leva o homem a sabotar relacionamentos saudáveis, criando distanciamento, ghosting ou brigas desnecessárias, a fim de manter o controle.

Neste guia, exploramos as raízes psicológicas desse medo, além de apresentar estratégias para enfrentar a ansiedade e construir laços seguros.

1. ⚓ As Raízes da Ansiedade de Rejeição

O medo de compromisso está ligado a padrões de apego inseguros, geralmente formados na infância:

• Apego Evitativo: A pessoa aprende que a proximidade leva à dor. Portanto, ela mantém os parceiros a uma distância segura, usando o trabalho, hobbies ou flertes para evitar a intimidade real.
• Ato de Sabotagem: Quando o relacionamento se torna muito sério, o medo dispara o alarme, o que leva a pessoa a criar problemas ou a se afastar (o “sumiço” ou ghosting).

2. 🛠️ Estratégias para Construir um Apego Seguro

• Reconhecer o Gatilho: Identifique o momento em que a ansiedade dispara (o primeiro “Eu te amo”, a ideia de morar junto). Não fuja; fale sobre o sentimento.
• Comunicação de Limites: Comunique a necessidade de espaço, e não o desejo de fugir. Diga: “Estou sentindo ansiedade, mas não tem nada a ver com você. Preciso de uma hora para clarear as ideias.” Isso mantém a conexão.
• Terapia Focada em Apego: A terapia é crucial para reprogramar a resposta. Ela ensina o cérebro que a intimidade pode ser segura, e não uma ameaça.

3. ✅ O Benefício do Laço Seguro

Um laço seguro diminui o estresse. Ao parar de lutar contra a intimidade, você libera a energia mental e pode construir uma relação de confiança e estabilidade.