O Burnout (esgotamento profissional) e o Estresse Crônico são epidemias silenciosas que matam o desejo sexual. O corpo, quando sob pressão constante, prioriza a sobrevivência, e por isso inunda o sistema com Cortisol (o hormônio do estresse).

Neste post, exploramos o conflito químico entre o Cortisol e o desejo, além disso, mostramos como as estratégias de desligamento podem reativar a libido e a energia sexual.

1. ⚔️ O Conflito Químico: Cortisol x Desejo

• A Supressão da Testosterona: O Cortisol alto e constante inibe diretamente a produção de Testosterona (o principal hormônio do desejo). Consequentemente, o interesse por sexo diminui drasticamente.
• Fadiga e DE: O estresse mantém o corpo em alerta, o que leva à fadiga adrenal. Assim, o corpo não tem energia para o sexo, e a tensão causa a Disfunção Erétil.
• Ansiedade: Ademais, o estresse gera ansiedade, o que eleva o estresse, e assim o ciclo se retroalimenta.

2. 🛠️ Estratégias de Desligamento para a Libido

• O Desligamento Digital: Estipule uma hora para desligar todas as telas e e-mails de trabalho. Afinal, a mente precisa de uma pausa completa para reduzir o Cortisol.
• Higiene do Sono Rígida: Priorize o sono, pois o corpo só consegue limpar o excesso de Cortisol durante o descanso profundo. Para isso, crie uma rotina relaxante antes de dormir.
• Exercício Leve e Social: Opte por atividades que relaxem (ioga, alongamento, caminhadas), e não por treinos exaustivos que aumentam o Cortisol.

3. ✅ O Teste do Fim de Semana

Se você nota que sua libido melhora magicamente nas férias ou nos finais de semana, então, o culpado é o estresse. Portanto, implemente práticas de relaxamento na sua rotina diária.